ダイエット体験談のまとめ

　※上から順に読んでいただけるとわかりやすいです。

ダイエットの方法で健康的なのは？食事と運動で成功した体験談！

私がこのダイエットをしようと思った訳や、このダイエットの特徴、やり方などを簡単に書いています。
きちんとした正統派のダイエットで健康的に痩せたい方はこちらをどうぞ。詳しくはこちら

ダイエットする際の約束事やチェック事項、サイズの記録の取り方

ダイエットを始める前に読んでいただきたい約束事やチェック事項が書かれています。始める前にご覧ください。詳しくはこちら

ダイエット中食べていい食材や最適な食べ物、腹持ちがいいものは？

このダイエットでの食べ物の決まりを書いています。必ず食べた方がいいものやいくらでも食べていいもの、おやつの例なども載せています。詳しくはこちら

ダイエット中のたんぱく質の食材や野菜果物等。調味料は高カロリー

食べる食材のメインとなる肉や魚、豆類など、また野菜や果物について何を食べたらいいかがわかります。調味料は高カロリーになるので注意項目です。詳しくはこちら

ダイエットの食事メニュー1ヶ月目。体重の記録と体験談。成功の秘訣。

実際にダイエット開始の1ヶ月目はどんな様子か体験談を書いています。体重のグラフも載せています。詳しくはこちら

2ヶ月目のダイエットの食事メニューと体重の記録。体験談成功例！

引き続き2ヶ月目の体験談です。詳しくはこちら

3ヶ月目のダイエットの食事メニューと体重の記録。信じることが大事！

最後の月の3ヶ月目の体験談です。詳しくはこちら

ダイエットの運動は継続が大事！生活習慣改善から。運動は簡単な物を

3ヶ月目から必要になる運動について書いています。続けられるような簡単なものや、日々体を動かせるよう習慣にしてしまうといいこと、運動の具体例も載せています。詳しくはこちら

ダイエットでリバウンドしないための食事と運動。ダイエット後の生活

大事なのはダイエットが終了した後リバウンドしないこと。そのためには自分なりの決め事を作り守っていくのが秘訣です。詳しくはこちら

ダイエットの報告～主人の例と娘の例。正統派がシンプルだけど一番！

同じダイエット方法で主人や娘も大成功！食事のフォローをしてあげられれば家族も達成できます。詳しくはこちら

3ヶ月間ダイエットの食事メニューを一部ご紹介します！

実際にどんなメニューがあるのかこちらに一例をのせていますのでご参考にしてみてくださいね！詳しくはこちら