運動

このとても正統派なダイエットで、私は3ヶ月間で約12㎏痩せることができました。 初めはきついと思ったけれど、それ以降はそんなにつらくなくすんなり痩せることができました。 私にはこの方法が合っていたのだろうか？と思ったのですが、このやり方で主人と娘を痩せさせることができました。

ダイエット3ヶ月目に入ってからは運動を採り入れていきます。 食事のコントロールだけでは十分でなく、食事と運動の両方をうまく採り入れていくことが成功の秘訣です。 運動は、食事の管理と共に最初の段階から始めると挫折し兼ねないので、体が軽くなってきた頃から始めるのが効果的です。