ダイエット

トランポリンって子供の頃、そんなにやる機会がなくて、憧れの遊具？！でした。 学校にもおいてないし、できるところがそんなになかったですよね。 でも今は！ 簡単にリーズナブルなお値段で買えちゃうんです。 私が子供の頃は多分なかったと思います。持っている子もいませんでした。

ダイエットでは食事の管理が大事ですが、フェリシモの「ラストダイエット」では毎日3食、3ヶ月間のダイエットメニューが載っています。 何を作ろう、何を食べよう、とカロリーコントロールした食事を考えるのが大変だと、ダイエットを続けるのが困難になってしまい、挫折し兼ねません。

3ヶ月のダイエットとその後引き続き2ヶ月半の繰り返しによりこのダイエットを終了させたわけですが、一番避けたいのがその後のうっかりリバウンドです。 終わった時点での体重、体型を維持できて初めて成功と言えるのだと思います。 そのためには自分なりの多少の決め事を作って守っていくことができるといいのではないかな、と思います。

このとても正統派なダイエットで、私は3ヶ月間で約12㎏痩せることができました。 初めはきついと思ったけれど、それ以降はそんなにつらくなくすんなり痩せることができました。 私にはこの方法が合っていたのだろうか？と思ったのですが、このやり方で主人と娘を痩せさせることができました。

ダイエット3ヶ月目に入ってからは運動を採り入れていきます。 食事のコントロールだけでは十分でなく、食事と運動の両方をうまく採り入れていくことが成功の秘訣です。 運動は、食事の管理と共に最初の段階から始めると挫折し兼ねないので、体が軽くなってきた頃から始めるのが効果的です。

ダイエット2ヶ月目も無事終了し、2か月間での成果は7.8㎏減でした。 これまで食事の管理だけをしてきましたが、3ヶ月目のこれからは運動を採り入れていきます。 体が軽くなってきたことで、運動を始めても挫折が減り、続けることができます。 それでは引き続き3か月目の食事メニューと体重の記録を載せていきます。

ダイエット1ヶ月目を終え、頑張った成果は5.8㎏減でした 体重の変化だけでなく、精神的にもいい面での変化があり乗り越えることができました。 そして引き続き2か月目に突入！ 2ヶ月目もまた食事メニューや体重の記録を載せていますので参考にしてみてくださいね。

これまでの知識を守ってダイエット1か月目をスタートさせました。 どのような変化があったのか、体の面や心の面についても書いています。 1か月目の食事メニューや体重の記録も載せていますので、ぜひ参考にしてみてください。

ダイエット中は摂取する栄養が少なくなりがちです。 いろいろな食材をまんべんなく摂ってバランスのいい上手なダイエットをしましょう。 このダイエットは3ヶ月で完結するものです。 最初は食べられる食材に制限がありますが、だんだん種類や量を増やしていき、終わり頃には普通食に近くなるように考えられていますのでとても健康的です。