ダイエット ダイエットの運動は継続が大事!生活習慣改善から。運動は簡単な物を ダイエット3ヶ月目に入ってからは運動を採り入れていきます。 食事のコントロールだけでは十分でなく、食事と運動の両方をうまく採り入れていくことが成功の秘訣です。 運動は、食事の管理と共に最初の段階から始めると挫折し兼ねないので、体が軽くなってきた頃から始めるのが効果的です。 2019.05.10 ダイエット
ダイエット 3ヶ月目のダイエットの食事メニューと体重の記録。信じることが大事! ダイエット2ヶ月目も無事終了し、2か月間での成果は7.8㎏減でした。 これまで食事の管理だけをしてきましたが、3ヶ月目のこれからは運動を採り入れていきます。 体が軽くなってきたことで、運動を始めても挫折が減り、続けることができます。 それでは引き続き3か月目の食事メニューと体重の記録を載せていきます。 2019.05.09 ダイエット
ダイエット 2ヶ月目のダイエットの食事メニューと体重の記録。体験談成功例! ダイエット1ヶ月目を終え、頑張った成果は5.8㎏減でした 体重の変化だけでなく、精神的にもいい面での変化があり乗り越えることができました。 そして引き続き2か月目に突入! 2ヶ月目もまた食事メニューや体重の記録を載せていますので参考にしてみてくださいね。 2019.05.08 ダイエット
ダイエット ダイエットの食事メニュー1ヶ月目。体重の記録と体験談。成功の秘訣。 これまでの知識を守ってダイエット1か月目をスタートさせました。 どのような変化があったのか、体の面や心の面についても書いています。 1か月目の食事メニューや体重の記録も載せていますので、ぜひ参考にしてみてください。 2019.05.07 ダイエット
ダイエット ダイエット中のタンパク質の食材や野菜果物等。調味料は高カロリー ダイエット中は摂取する栄養が少なくなりがちです。 いろいろな食材をまんべんなく摂ってバランスのいい上手なダイエットをしましょう。 このダイエットは3ヶ月で完結するものです。 最初は食べられる食材に制限がありますが、だんだん種類や量を増やしていき、終わり頃には普通食に近くなるように考えられていますのでとても健康的です。 2019.05.06 ダイエット
ダイエット ダイエット中食べていい食材や最適な食べ物、腹持ちがいいものは? ダイエットをするには、最初に食事のコントロールから始めます。 私が体験したダイエットでは、食材について、食べた方がいいものや控えた方がいいものなどがありました。 ここでは1か月目の重要な食材について、あれこれ書いていきます。 2019.05.05 ダイエット
ダイエット ダイエットする際の約束事やチェック事項、サイズの記録の取り方 ダイエットを始めるにはいくつか気をつけなければならない約束事があったり、体が健康でないと始められない、というようなことがあります。 せっかく始めるのですから、成果が出るようなやり方を目指しましょう。 スタートする前によく理解してくださいね。 2019.05.04 ダイエット
ダイエット ダイエットの方法で健康的なのは?食事と運動で成功した体験談! ダイエットはいつの時代も話題に上がるテーマです。テレビでもよく特集が組まれています。 特に女性同士は会った瞬間に相手を見て話題にしますね。 私は子供の頃から太っていて、こんな私は一生痩せることはできないと思い込んでいましたが、一大決心して、3ヶ月で15㎏減量することに成功しました。 2019.05.03 ダイエット
お出かけ 六本木のパンケーキのカフェ、512CAFE&GRILLに行ってみました。 前々から行ってみたいと思っていたパンケーキのお店に行ってきました。 ここは下町ロケットのドラマの中で出てきたお店です。 とてもフワッフワでやわらかそうな、そして厚みのあるパンケーキでとってもおいしそう! 行きたいと思ってからだいぶ経ちましたが、念願叶ってようやく行くことができました。 2019.05.02 お出かけ
お出かけ あしかがフラワーパークに藤を見に行きました。混雑は覚悟の上です。 ゴールデンウィーク~藤の花の季節に人気の栃木県足利市のあしかがフラワーパークへ行ってきました。 新聞や広告などでよく見かけていたので一度行ってみたいと思っていました。 ゴールデンウィークなので混むことを覚悟で行ってきました! 2019.05.01 お出かけ