食事管理

このとても正統派なダイエットで、私は3ヶ月間で約12㎏痩せることができました。 初めはきついと思ったけれど、それ以降はそんなにつらくなくすんなり痩せることができました。 私にはこの方法が合っていたのだろうか？と思ったのですが、このやり方で主人と娘を痩せさせることができました。

ダイエット2ヶ月目も無事終了し、2か月間での成果は7.8㎏減でした。 これまで食事の管理だけをしてきましたが、3ヶ月目のこれからは運動を採り入れていきます。 体が軽くなってきたことで、運動を始めても挫折が減り、続けることができます。 それでは引き続き3か月目の食事メニューと体重の記録を載せていきます。

ダイエット1ヶ月目を終え、頑張った成果は5.8㎏減でした 体重の変化だけでなく、精神的にもいい面での変化があり乗り越えることができました。 そして引き続き2か月目に突入！ 2ヶ月目もまた食事メニューや体重の記録を載せていますので参考にしてみてくださいね。

これまでの知識を守ってダイエット1か月目をスタートさせました。 どのような変化があったのか、体の面や心の面についても書いています。 1か月目の食事メニューや体重の記録も載せていますので、ぜひ参考にしてみてください。

ダイエットをするには、最初に食事のコントロールから始めます。 私が体験したダイエットでは、食材について、食べた方がいいものや控えた方がいいものなどがありました。 ここでは1か月目の重要な食材について、あれこれ書いていきます。

ダイエットはいつの時代も話題に上がるテーマです。テレビでもよく特集が組まれています。 特に女性同士は会った瞬間に相手を見て話題にしますね。 私は子供の頃から太っていて、こんな私は一生痩せることはできないと思い込んでいましたが、一大決心して、3ヶ月で15㎏減量することに成功しました。