食材

ダイエット中は摂取する栄養が少なくなりがちです。 いろいろな食材をまんべんなく摂ってバランスのいい上手なダイエットをしましょう。 このダイエットは3ヶ月で完結するものです。 最初は食べられる食材に制限がありますが、だんだん種類や量を増やしていき、終わり頃には普通食に近くなるように考えられていますのでとても健康的です。

ダイエットをするには、最初に食事のコントロールから始めます。 私が体験したダイエットでは、食材について、食べた方がいいものや控えた方がいいものなどがありました。 ここでは1か月目の重要な食材について、あれこれ書いていきます。